UC知道自我锻炼身体的方法
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 20:32:26
我是一名大学男生,不爱运动,现在渐渐发现身体素质很重要.于是我有空就在宿舍"偷偷锻炼".但锻炼的方法无非是俯卧撑,蹲马步,廓胸运动,蛙跳而已.我不想借助器械锻炼,尤其想锻炼臂部力量,但只有俯卧撑这一种方法吗?大家给我推荐一些适合身体素质全面发展的锻炼方法吧(能在宿舍里锻炼的).谢谢!!(附:一般对于20岁的男生,每分钟做多少个俯卧撑才算"达标"啊?)
不借助器材？那只有俯卧撑，如果学校里有单杠，也可以做单杠一练习,引体上
推荐用哑铃 又小巧 又能锻炼到全身肌肉 关于哑铃锻炼个部分的 方法 可以查个种健美网站
买个跳舞毯吧，我跟你情况差不多，宿舍在九楼，下去锻炼太远了，正准备买一个跳舞毯呢
其实你做的很对了，就是俯卧撑，只要能坚持效果会很好。
一分钟怎么也得30以上吧。
还可以用哑铃、单双杠、打羽毛球等等
我认为至少做45左右才达标！
加油！加油！
还可以用哑铃、单双杠、打羽毛球等等
我认为至少做45左右才达标！
加油！加油！
其实你做的很对了，就是俯卧撑，只要能坚持效果会很好。
一分钟怎么也得30以上吧。