在一天的24小时之中，什么时段进行跑步锻炼最利于身体健康呢？有什么注意事项？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 00:18:11
最近我听说跑步是缓解压力，强身健体的好方法，但是却不知道怎样的安排才是科学合理的，请指教一下哦！~！~

下午4到六点，是最好的。每天增加一点，比如今天你跑400米，明天就要跑800米，第三天还是跑第二天的800米，第四天就再增加，依次类推。

早上起床后 不过最好在7点以前 还有就是在傍晚时分 这时候效果也不错 一天下来 身体有疲劳 慢跑能缓解身体的压力 疲劳等 还能强身健体呢 呵呵

早晨

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