篮球教练或高手来啊！

晕. 这也用高手来回答阿.
1. 全场提高速度, 累死他们中锋. (高中生最擅长)
2. 下半场全场紧逼, 打反击, 有高中锋让他们用不上.
3. 错位单打, 你们找个能突破的, 高位挡拆,让他单打高中锋, 突破投篮弄死他. 学学纳什打姚明.
4. 都不行,那就最后一招, 你们的中锋外线飘着打, 不进攻,不抢篮板, 牵制好对方中锋就好了.
5. 上面都不行, 那你们就缴枪吧,实力差距.......

防守:
没什么好说的, 2个字, 死扛. 贴身绕前防守(注意后面留给对方中锋的空间一定要小), 队友协防. 从接球就给他制造麻烦.

打链防啊 如果被中锋拿到了球小个子马上去做抄球动作影响他 最重要的是蓝板球 4个全上去卡位注意了一定要顶死中峰让其他人跳起来抢，还有个后卫不管谁的蓝板别看就跑如果得到蓝板球就直接传球快功 成功一次后他们最多3个人抢前场蓝板了 这样轻松了点

努力发挥

你试一下这个办法，以前我也遇到过这种问题，
1.多加练习。
2.多找几个人盯中锋，最好把它盯死。
3.拿篮板的办法嘛，有点棘手，但也只有试一下，那就是尽量投准，投不准也不要在篮下落地，最好弹远点。
就这些办法了，希望能帮助你！

其实问题很简单,既然你们班缺的是中锋,也就是说你们队员的速度还很快,那么你们就要在速度这方面下功夫,通过突破、假动物、合理防守搏得对方中锋的犯规.总而言之,通过突破使对方中锋5犯下场

我也是高中生…
你说的是班赛还是次校队循环…
我们遇中锋，盖他，干扰性的那种…
要有点体重，既然对方是中锋没体重对位很麻烦…要注意传球和后卫的回防…
我是当射手的…同时练身体素质(健身)必要时靠身体强行上篮…恩…哥们,祝你好运了！！