跳绳不节食减肥!!!成功者给下意见!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 05:15:28
每天早餐喝粥
中午一碗饭一碗汤
晚上同中午一样
(因为我要到十一点才下班的.所以没办法吃少晚饭.要不然下班后会忍不住吃宵夜的)
下班后跳45分钟.再吃个苹果.喝点水.
我的腿肌肉还是挺壮的.怕越跳越壮呀!!!!!是否能瘦啊?
要有亲身经历者回答喔.
谢谢!
难道没有人成功过

我减肥也要运动哈,不过跳绳的时间没有你的长,我是下午2点跳15分钟,3点又跳```以此类推哈,我一般去厕所跳,没有什么人看见哈,我觉得这样的效果还不错哦,我体重一直保持着92斤哈!

早上建议你在吃得营养一点喔! 中午还是要吃点肉和素菜哈,只是不要太多,7分饱就行啦,减肥一定要科学噢!要不对胃不好呢!

祝你减肥成功哈

早上加个鸡蛋 中午汤换成素菜像素鸡之类

能，。身体会很协调看上去很健康的

吃太多了