毕业生体育考试

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 09:40:58
在5月份准备体育考试了。。好像说是50米。。。

学校举行每天最后一节课。。毕业班全部到操场。。去训练。。

每天跑校道。。比跑到宽3米左右。我校跑道300多米。

然后分开每个班每天练习50米跑。。或跳绳跳一节课40分钟、、

我50貌似脚跑不动似的。。男7秒6几。。怎么才能提高50米的速度、、、

哥哥姐姐们帮下忙给下意见。。

是初中的吧？我曾经也参加过类似的体育考试，
当时有些老师在一旁监考（其实不是很严格）
你就想着这次好好跑，反正最后一次了，而且是记最终成绩的！
平时多多练习，注意跑步的要点（具体的可以问问老师或者上网查查）

别太担心，到时你只要努力跑，要紧牙，注意方法，一定能取得好成绩的！！
还有，我们考试那时没你想想得那么严格，其实老师只要求你认真跑，他们更注重跑步的态度，态度认真些，会很不错的！！

祝你能取得好成绩！

考前千万不能拉伤韧带,营养要够,短跑要穿钉鞋,或是鞋底较软且鞋要轻,正好和脚是最好的.慢慢增加运动量,要量力而行,平时最好多练习弯道跑的技巧,多请教老师,把自己最薄弱的地方多练习.在准备轮到你考试前十五分钟,要喝一瓶红牛或是葡萄市,一般的小店有卖的,喝完要记得穿上衣服,保暖.让自己发热.要一口气喝下哦!

回答的怎样?

主要练腿部力量，做蹲起和蛙跳，绑沙袋，祝你考出好成绩！！

每天联系短跑 联系小腿与大腿的力量 锻炼自己的爆发里 50米 应该没问体 基本上所有人都能过的 实在不行的话 可以抢跑 抢个半秒左右 应该没问题 不会追究的 但是最好能正常过去 练习练习自己的爆发力 一咬牙 就过去了

很简单，也很不简单，这个要每天多锻炼，基本熬过两星期就会很容易。
每天坚持跑500-1000米，一个星期后每天跑1000米，冲刺跑50米，每天来个几次，等到了五月份，你肯定能过的。只要你坚持下来。

你们每天训练的时候先热下身.
最好的是先活动下腿部肌肉.
然后每天练下爆发.
在腿部绑着沙袋.
大概每天多练下
一个月左右就能出现点效果````
你可以试试`````
因为我们原来考试的时候我就是这样练的
效果还不错```
但是每天都要坚持哦````
绝对手写....不能Ctrl+C
嘿嘿