打篮球时，有什么方法可以有效的遏制上篮得分，甚至给他盖帽？

贴身跟防，不给他突破或者加速的空间，然后等他要上篮时，高举双臂，不给他起跳的空间，如果他跳起的话，将手伸到他眼前（不过这样比较危险，慎用！）

心理暗示是最好的!在很多情况下,你防不住对方,你可以给他心理暗示,比如说在对方投球前对她说:"这球不进的啦!"接着将挡住他的眼睛前,这就是蒙眼动作,接着在对方出手前一秒,拍响你的手,这样他的命中率就会低很多!这就是心理暗示法!
但是如果对手心里很好呢?那么还有一招,就是判断进攻路线,挡在他前面,最好不要双手举起(因为怕对方往你手上靠的时候说你打手,但是你的脚却站稳了,所以就说不清了!)然后,他自然就会避开你,判断好另一条路,(只剩一条了!你就可以轻易判断),奋力一跳,冒了!

在他跳起来那一刻，你把篮球架子给他挪走，或者，根本就不在篮板上给他安装球框子！！！

别跳，跳了很容易被晃过去，贴身防，凶狠点，别让他的速度起来就好办了

在空中不要去接触，把手贴在（别碰到）他的脸上

要紧跟住他的脚步，用身体贴住他，同时张开双手，干扰他。不要想着盖他火锅，很难，只要能干扰他就行。主要就是用身体卡住他的线路