提高骑自行车的效率

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 23:58:13
我是骑自行车上班。。
家到公司用50分钟。。
有10公里左右。。。但是累的是上下坡太多。。。
而且是长坡。比较陡。去公司共有4公里左右
回来6公里个别比较陡的上坡。。。累死我了。。。
好多次到上坡都是走走骑骑的。。。平路我骑一点不累。。
坡路如何调高效率。。

如果是锻炼的话。是骑一会。。休息休息。。在骑。。
还是每次不休息骑回来。那个有助于锻炼

骑自行车不失为一种好的锻炼方式,特别对上班一族,平时锻炼较少的.可以想像,你骑车上班较下班回家要来的轻松.对于刚结束一天的工作,下班锻炼是再好不过了,可以缓解一天的疲劳与压抑并且能起到锻炼的效果. 建议中途上坡不停,持续的肌肉缩放有助于耐力的提高,当然,要适度适量,不能过了.另外,自行车不能久骑,单次控制在1小时以下为宜

我去海南的路一般的路每天不需要休息

建议楼主买个摩托车来骑！