发现自己得了臆想症，怎么办？

你要摆正自己的心态，你总怀疑自己被监视，可能你过度的敏感，说明你内心有要强的欲望但是挫折感及强。建议你多与人交流，首先与朋友加强交流，多参与他们的活动。另外要摆正自己的心态，看待人或事物平淡些。你说的也不详细，我也不太清楚怎么帮助你，主要要让自己的心态好起来就行。