我是乙肝患者，医生嘱咐我平常不能做剧烈运动，什么算剧烈运动呢？我想学练习散打可以吗

其实肝功正常就可以象正常人一样，平常人也不适合经常的剧烈运动
大运动量 中运动量 小运动量
心跳次数 > 145/分 > 125 /分 >105/分
停止运动后心率 30 分钟 13 分钟 10 分钟
恢复到正常的时间
散打平时的简单学习训练都不算，总之自己把握个度，有点累就休息就好，肝炎有个好心态比啥都重要。

你就别听医生说的那些狗屁话，我照样天天打篮球，所谓的剧烈运动是人的定义，要看个人的身体而定，如果你散打过剧烈你平时练习过剧烈次天或者是这个星期影响了你的身体，你感到很疲劳，那就归为剧烈了。平时锻炼心中有数，有汗了差不多就够了不要透支自己的体力就行，还有建议跑步你散打也好做什么不管也好跑步是最基础的运动还有游泳还有散步还有什么啊那就上网打游戏。多吃好吃的这些都是运动的表现啊说多了也不好，不好的地方当作没看见。

速度较快的短跑、长时间的不间断的耐力运动、以及强度和力量较大的其他运动应属于剧烈运动

好像有点剧烈

太极拳 比较适合