我165，体重有146斤。必须在两个月内瘦到100斤！怎么办！

直接给你说。 每天吃少。晚上不吃 绝对没问题 我以前的问题和你一样 我是花了三个月才到105的。我就上午吃一点比较淡的面（大概只有一两。） 中午 基本上100颗米左右的米饭(我估计哈。因为我把饭刚才铺满碗底的那个圆） 菜 只吃白开水煮萝卜丝 晚上不吃。 不管吃什么饭 饭后站立半小时 而且每天坚持喝普洱。。。但是 会很病态。。直接皮肤粗糙 双眼无神 我减到那个样子后 看着 真不好看。所以现在我打算保持在110

两个月瘦46斤会出人命的。
下半身的肉肉不好减，你先说说你平时的作息生活规律吧。
早上中午吃八分饱，少吃主食和淀粉类，少吃油脂（貌似食堂的菜没有油少的）。晚上不吃，想吃东西的时候就用黄瓜和西红柿代替。特别饿的时候可以吃个白水煮蛋。晚上争取运动2个小时。快走，跑步，跳绳都可以。既要达到强度，也要达到量。

我现在用了个减肥霜有点效果。

当然还是希望通过控制饮食来达到目的。

恩 同意一楼的！！！
不要吃面食，吃水果吧

抽脂