我要减肥啊 现在特胖啊 就是管不住嘴啊怎么办啊 救救我吧快

现在减肥的很多人都矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊，其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的，我减下来了没有节食，没有运动的，我用的那个★→→肚→→减肥→→搭→→档→→的同时还可以辅助排毒养颜的，感觉不错，减了半个月左右就瘦了⑦斤来的呢，有兴趣的也去网上搜搜吧

多看下一些瘦人们照片，这样对你很有刺激哦，你想象下自己也会成为他们那样，还能穿上漂亮的衣服。。要是实在想吃的话那看好时间在吃哦。。最好选择在早上。晚上一定要管好自己的嘴哟

对管不住嘴的人的减肥方法只有一个：加强体育锻炼，把通过你嘴里吃的东西通过锻炼消耗掉

减肥就是要毅力。之前有人告诉我过了下午5点钟什么都不要吃了，刚开始我还很饿，不能忍受，但是后来慢慢的就没有那么痛苦了。

我已经坚持大半年没有吃晚饭了，现在我已经不要减肥了，但是由于已经习惯晚上不吃东西，所以现在如果按照正常人的饭量吃晚饭，反倒肠胃还不舒服了。

你可以试试我的方法，一点都不痛苦哦。不需要节食啦。而且减肥是循序渐进的过程，不能一蹴而就，就像不能一口吃出个大胖子一样。

你只要晚上过了5点钟什么都不吃，实在饿了不行就吃一点苹果，千万不能吃香蕉啊。白天你可以按照正常的饭量吃。

还有，把电脑桌面换成身材超级好的模特，每日三省，让你看到她，就觉得自己吃东西有最恶感。

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐