吃什么又能减肥不伤身
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/21 02:00:58
最好是常见不麻烦的
最主要是大腿
最主要是大腿
生姜片泡红茶啊
把新鲜的生姜洗净切片,然后和红茶一起泡。
红茶就用立顿的袋泡红茶就行了,很便宜的。
只要想喝水时就喝这个,坚持一周,效果很明显。绝对不伤身,又不用节食运动那么辛苦,适合懒人减肥。
要是实在觉得难喝的话,可以加点蜂蜜
苦丁茶不错,我朋友用了是有效果 但你要坚持的住那苦味`还有就是少吃多餐,夏天了多多运动.但要坚持.我也要减肥了,大家努力啊
长吃素,不长肉,长吃荤,成胖墩。
吃点素的,有好处。少吃肉或不吃肉,多吃点水果
碧生源常润茶
红糖+酸奶 瘦腰尤其有效
专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。