吃什么可以疏通肠道？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 04:09:21
我经常肠道不畅，脸色暗黄，还长了斑，可能是肠道引起的。。。请问有什么办法可以解决这个问题吗？急啊。。。我饮食都很正常的，就是排不出来。。。最好是自然的食物哦
我不吃药的，我最讨厌吃药了，要平常的食物我还能接受，，我买过药来喝的，，，难喝死了，，，

1、粗粮常吃
　　一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。这些土得掉渣的食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，有利于肠道内微生态环境的稳定。
　　2、温和饮食
　　过节时，少吃“过老含筋”的肉类，未加工的黄豆、蚕豆等。太甜、太酸、太硬的水果也不要常吃。像糯米、米线等不好消化的食物，胡椒、辣椒、芥末、咖啡等刺激性食物也应少吃为妙。

楼上说的不错
再推荐 一下 早上起来喝一杯温水 加点儿蜂蜜
每天喝点儿酸奶

洁厕灵

可以用芝麻盅烂褒开滚五分钟后用来喝,平时也可以喝的.又或许吃蕃薯和蕃薯叶,有润肠滑肠通便的作用哦

我也有这样的问题,肠胃功能不好,多吃少拉,便秘,我最近多吃有水份的水果还你好点了.

芹菜，血块对肠道的垃圾清理有较好的效果，

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