软化心脑血管吃哪些食物

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起
食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管
变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循
环，防止血管硬化。

枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。

核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性
。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。

番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。

白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治
血管硬化很有利。

玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。

你好.糙米是软化血管的一种食疗.将糙米用小磁碗一碗.用温火炒五分熟后待煮.用小碗量十二碗水加热开后将糙米下锅煮十分钟.待凉后作为一天旳饮用水.剩下的米当粥喝即可.每天如此.它的功效可降三高症.同时对糖尿病也有一定的治疗作用.不仿试试.祝你好运.

基本上粗粮都是不错滴，
最重要的是坚持哦~~