每天不是一口气做仰卧起坐100个能练肌肉吗？

锻炼肌肉不是靠个数来锻炼的
是靠效果，有效果的话你做10个（负重仰卧起坐）就可以了，如果没效果做多少也没用，所谓效果是做完之后腹部的肌肉酸痛。

能练腹肌 但要强度大 数量少

不是一口气做，快速的仰卧起坐练得是臀部，要慢做，做的时候要深呼吸

看了楼上的，他们说的都对
个人经验，如果今天你能一口气做100个，那么明天你就应该试着一口气120个。
循序渐进并保持。
不要急于求成，总之一定要坚持！
祝你好运

最简单的回答：能。
有没有效果都是胡说八道，只要坚持锻炼就没问题。

当然可以了！