求早、中、晚的食谱（要有g的单位）一天的就够了！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 17:21:50
各位帮帮忙，如题，求快求好！

时间 推荐原料 推荐烹饪方法
早 小米30克 平菇20克 小麦面粉60克 猪肉(肥瘦)40克 大葱20克 木耳(水发) 40克 绿豆芽60克 香油5克 酸奶250克 全麦面包30克 鲜菇小米粥 家常包子 木耳拌豆芽
中 馒头200克 牛肉(肥瘦)50克 胡萝卜120克 小白菜150克 海带(鲜)30克 大豆油12克 胡萝卜牛肉丝 素炒小白菜 海带汤
晚 梨100克 蛋糕20克 米饭(蒸)180克 豆腐(南)60克 大白菜(青口)70克 冬瓜120克 大豆油8克 白菜炖豆腐 清炒冬瓜