怎么样生活习惯才能减少各种病的患病率

恩 多点锻炼 做到合理睡眠，你胃不好，应该采取以下建议~
我先说吃的方面~~
最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭 熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处 小米粥就馒头 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
还有 胃不好不要吸烟 喝咖啡 或者喝什么碳酸型饮料 以及浓茶等等~~
呵呵 顺便说句俗话：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 定时吃饭 不要等饿的时候一下吃很多 这样会导致发胖~~ER 还有吃东西 细嚼慢咽 平均20下左右 这样有利于消化 对你的胃也好喔~
差点忘了 还有南瓜 这东东性温 对胃也是很好的~~
吃的方面说的差不多了~
关于其他方面 作息要有规律 不要太晚睡 熬夜是很不好的，会降低身体抵抗能力。也是俗话 晚上尽量12点前睡觉 早上6点半起床 然后去长跑半小时 要坚持 这样对身体会好。
工作方面 不要超过8小时的工作量 对电脑或别的辐射强的东东的时间不要持续2小时以上 要劳逸结合。 使用手机的话，另外尽量用耳机来联系 避免强辐射对大脑的影响
还有就是 心理方面~戒骄戒躁 不要容易发怒 做人要学会坦然面对事情，过度紧张 焦虑啊 愤怒什么的 都会引起疾病~~多和别人沟通 这样有利于健康的心理的形成~~呵呵
希望对你有帮助啊~

做到早睡早起，注意保暖，不吃刺激的食物，控制情绪不要生气。

1、按照自然睡眠习惯也就是生物钟作息，不要刻意去遵循早睡早起，但最好是不超过十二点。对肝脏不好。同时如果偶尔一天特别晚才睡，也是没关系的，不要过多的焦虑。
2、饮食上注意膳食合理，荤素搭配，尽量不吃变性食物（如臭豆腐、油炸食物），至于胃不好，也就减少烟酒和大蒜的摄入，香料不必顾及，某些香料还具有防病、防癌功用。
3、每天保证足够的运动量，以40--80分钟为宜。保证室内空气流通，运动之后适时