急！！吃米饭会长胖吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 07:21:57

吃米饭过多会长胖吗夏天快来了吃什么食物对减肥有利啊！
听说在例假后一个星期是最佳减肥黄金期是吗？那这段时间怎么减肥比较好呢应注意些什么

会的，主食类类似于米饭或者面条，面包都是属于高热量的
建议使用粗粮比较合适，另外睡觉前二个小时必须保证空腹
如果不习惯可以适当食用坚果可以达到清除宿便功能
另外早饭必须吃，不然危害很大，而且减肥很困难
再加上合理适当的运动
类于步行机，或者走路，20分钟起步双手摆起来，可以达到很好的效果
三天见效