谁有办法3个月之内减20斤的，不惜代价！

我说,三个月减20是很容易的!!注意饮食,以不饿为标准,在不饿的基础上在吃一点!每次吃饭食留下一口饭不吃,即使你真的很饿!每天一定要运动!!长跑最好,可以消耗脂肪,一定要坚持!零食不要吃那么多!如果你是出去吃的话,身上只带吃饭的钱!花完就算!即使你没有吃饭!坚持下去,一天也不能放松!!!一天也不!!!这样其实很简单,对不?注意心态,相信自己!!!!!!!!!

拿菜刀割肉。。。
没事走。。。。吃完饭就找个小广场。绕圈走。。。
每天走1小时。绝对可以

注意饮食，晚上睡觉前不要吃东西，而且要有大量的运动，运动时间一定要长，我的同事，曾经三个月减30斤。你不防试试看。但你的生物钟一定要平衡，早睡早起。