如何能减去腹部的赘肉？

俯卧撑/俯卧支撑
以变化的俯卧撑姿势开始，双膝着地、双手撑地略比肩宽，头部、躯干与大腿保持一条直线。绷紧腹部、肘部弯曲成90°，之后用力撑起回到起始姿势，重复20-25次。在最后一个动作时，双膝抬离地面，双腿绷直成标准俯卧撑姿势，背部与腹部绷紧，保持30秒。