怎么培养，训练一个人的气质？

你要做到处变不惊很简单
一、你必须要经历过各种各样的问题
才能应对各种突发事件
参加一些大型的聚会
在聚会的场合上多说话 因为言多必失 出了问题后才能想办法解决并给自己圆场
二、必须要身体健康不能给人一种病态的感觉
三、一个人的眼神很重要，保持睡眠，不能给人一种困的感觉
四、多参加体育活动，不会不要紧，打正规的羽毛球比赛
五、着装 一定注意衣服的颜色和自己的皮肤身高体重合不合适
六、鞋 如果是皮鞋一定要亮 看人利不利索，首先看鞋子
七、头发 不能过长 因为你不是影星歌星 短一些给人干练的感觉 多洗洗 别又头皮削
八、每天睡觉前对着镜子面前大声说：我很帅（我很漂亮）

从心理学看，气质可以划分四种类型：多血质、黏液质、胆汁质和抑郁质。
多血质的人，性格活泼，情绪饱满，易适应各种交际场合和交往对象。社交场合中表现为热情有余，不够踏实，感情好恶流露明显，感情的稳定性和持久性不够，会给交往对象忽冷忽热、不可靠的感觉，导致交往的失败。因此，多血质的人，应该学会自我控制，不能凭借感情用事，要在热情中求平稳，行动中求扎实。
黏液质的人，交往中往往表现为喜欢安静，情绪的兴奋度较低，表面上显得较为冷漠，缺乏黏液质的人要尽量主动地与人打招呼和交谈，让别人有机会了解自己，交往中表现出主动性和热情。
胆汁质的人，情感表现为不可遏制，容易冲动，脾气急躁，在社交场合中，一旦兴奋起来，眉飞色舞，滔滔不绝；遇到不高兴的事或挫折时，变得粗暴。这种大起大落的情感特点会使交往对象无所适从，从而退避三舍。
抑郁质的人，情感的兴奋性和抑制性都较弱，谨慎、孤僻，常给人难以捉摸、不可接近的感觉。但是，抑郁质的人一旦交往成功，对朋友的友谊将是非常专注忠诚的。对抑郁质的人来说，增强自信心和主动性是非常重要的。
人的气质不只固定在一种类型上，也不是一成不变的，要把握好自我气质，也要在社交活动中不断有意识培养自己的优良气质。气质这个概念将越来越多地应用于现代生活中，成为衡量一个人社交能力的尺度之一。

多参加集体活动...

每天在镜子面前多自我表演...

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