体重怎么增加

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 21:58:21

本人182，才130多斤……可是我觉得我每天吃的停多的，可是不管怎么吃还都是130到140之间徘徊。怎么增加体重？？？……土一点的说…不用长篇大论…看多了……（180至少应该150-160之间吧！…还真是对自己的身高有自信对体重没自信）

想胖很容易的，有人胖想通过锻炼减肥，可我建议你就用锻炼这个方法去增肥吧。我是深有体会的，本人173，以前130多斤，坚持锻炼3个月后饭量是以前的两倍，3月后突然停止运动而饭量未减，并每天保持长时间睡眠，结果2个月后体重达167斤。真的，自己感觉自己好像吹气球似的一下子吹起来了呢。

先解决消化吸收问题，再研究怎样吃。

整天在家里多吃点，少运动。
吃的食品要脂肪高一点
嗯，不要想得太多。
...
相信有些成效的.