求足球训练计划

首先要说的是足球训练是一个长期的过程 一个月未免太短
另外你是一名前锋 但前锋打法又有很多 力量 技术 速度。。 至少你要把你的特点说明白啊 身高 体重。。。

要想短时间提升实力，没什么好办法
但是有一点能让你在一个月时间里有所提高
第一就是每天颠球
第二站在点球点上射门柱
坚持住哦
不坚持肯定不行地

有人教我练习快速带球，球还保持在脚下。
就是要有节奏感。一开始时，先慢慢的带，不要求快，只要求节奏和球性。我有练习过，感觉球一直在脚下，就是在加速带球时，球也不离脚。一开始步伐不需要太大。有时候频率比步伐更快。

你试试吧，我还在练习中，虽然成绩不是很好，但感觉还是很过瘾的，一抢到球就加速带球奔跑。在我后面不一定能追到我了，我还可以卡位来顶他。。

前锋其实不好踢，要说一个详细的训练计划，我觉得还是够呛的！个人的能力提高我觉得也不一定能有多大的空间了，但是意识和嗅觉往往可以提高很多！但也看球队具体的战术安排，如果打单前锋的话，那就要有很强的个人能力！

首先训练体质，然后去查关于足球我的答案，有一个适合你。886.

做自己，一个月也会有大的提高，我高考足球就有体会．主要还是用心，要了解自己的特点．我喜欢打前锋，但是打后卫比前锋好，要有起舍，快乐是重要的．不管怎么相信自己，自己是什么水平就不要担心．球星的发挥也有好坏．