怎么才能在跑步时有意志力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 19:40:27
怎么才能有良好的心态和过人的意志？最好用在跑步方面。

本来跑的就不快。因为跑步前的项目丧失信心。在跑步前是立定跳远。没弄

好。觉得肯定好不了了。跟了别人一圈。我就觉得我肯定不行了。跑的也慢了

很多。想追也不想追。力不从心了。可是我每天都跟别人一起练。她的却是满

分。我怎么就比不上呢！

开始是准备跟住别人的。怎么因为自己的杂念就跟不住了？

应该怎么才能锻炼意志力？耐力？还有良好的心理素质？ 我该怎么跑的快！

楼主貌似女子，那么：
第一：信心。
第二，跑步戴表，记录每次的成绩，每次超过这个成绩就行
第三，不要保存实力，开始就以中速，最好能开始压制跑在她前面。不要想太多，只想“步子加大，三步一呼”
从你的措辞上看，个人认为你缺乏信心。培养信心，一次胜利就够了，放开手脚生命跑吧
个人给你两个字“兴奋”

放一条狗在后面!

咬牙坚持

想着后面有人追杀你

坚定信心，要锻炼呀

这要长期练习
跑步不仅要体力还要毅力
每天早上坚持匀速跑2000-3000米 不能很慢 千万不能停
把自己体力和心肺功能练好以后 就逐步在跑步中提高己的精神信念 可以用精神奖励 或者分段目标来鼓励自己
与别人一同练习时跟在别人后面 想着一定要跟住了 跟在他后面就是满分
这样不断练习 一定能很好