吃什么减肥最有效？（最好是亲身经历的）

苹果 减肥最有效是食物 我试过 效果还满明显的 不过贵在坚持啦

我们以前小时候躺在床上都喜欢把腿靠在墙上,你每天坚持这个动作20分钟,最好腿与身体成90度角,这样可以瘦小腿,还可以把我们的腿变直哦.
或者你可以用点浴盐,然后用手慢慢的搓小腿,直到发红发烫,然后用保鲜膜包起来,20分钟就行了.坚持一个月肯定能瘦小腿
减肚子就是仰卧体做啊，转呼啦圈啊之类的，最主要的就是要持之以恒啊，还要长条跳绳。

很有用！！我就用！！

早上：豆浆+两鸡蛋
中午：一碗西红柿面（小、中碗）
晚上：小西红柿+一根黄瓜
（这叫半绝食，效果很好）
忌：经不起美食
绝对是亲身经历的

吃减肥药对身体不好

跳健美操

不反弹

我跳了两年

现在还是一样

根本就胖不起来了

而且臀部特别翘

最重要还是运动哦~~~普洱茶喝了挺有效的，把干柠檬片、决明子、小玫瑰放在一起泡水也挺不错~~~我一直在尝试！！！都可以试试。。。