关于呼啦圈,,,

我常摇呼拉圈,它其实对体重没有多大影响.
但你在摇的时候,运用到腰力和臀部的配合.
每天一小时,半个月就能在视觉上达到瘦身的效果.
因为,肉变结实了.看起来就瘦了.
维持了一段时间后不练了,肉就松了,自己就会感觉:
"咦~我最近胖了".重点是坚持.

作用很小
至于一个月能减好多就不晓得了，这个因人而异
使用呼啦圈不当还会对身体造成伤害
我现在就在减肥：每个星期去健身房5次
晚饭用水果代替
瘦身效果很不错

减脂是散发体内多余热量，脂肪的堆积有三种：1.水质，是皮下脂肪。
2.血脂，是积存在血液中，这是最危险的。
3.蛋白脂，是积存在肌肉细胞中。
说以不好说可以建多少重量。只要坚持健身。逐渐曾加运动量，就可以达到目的。

每天坚持半小时，一个月可以减八斤！这是我的体验，本来我肚子的赘肉都是垂下来的，我现在感觉肚子紧崩崩的。关键是要坚持。