怎么锻炼腰背力量？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 00:38:42
健身方面的！！

有条件的话用杠铃练习深蹲，扛在双肩上

没的话可扛一个人（坐在你双肩上，让他手扶墙壁之类防摔倒）

硬拉!!不过最好请教一下教练,因为姿势不正确容易闪腰.