我1995年出生的147cm,44.5kg我想增高和减肥,请求方法。
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/21 00:38:29
要有科学根据的。
我在学校住宿,没什么时间,所以减肥食谱不行,但周末会跳跳绳。 不用药物。
本人昰女的,
我在学校住宿,没什么时间,所以减肥食谱不行,但周末会跳跳绳。 不用药物。
本人昰女的,
额、我也是女的。高二啦
学习好紧张。
也在长身体的阶段。
所以不过分节食。
我采用的是运动减肥法。
比较轻松。三餐正常,晚餐减少饭量。
坚决不吃零食。晚上六点半之后坚决不吃东西。
嘿嘿。然后除了上学和睡觉以外的时间,都站立。
还经常散步啊,或者快走。
快走真的很有效!
如果是假期就更好了。
有更多时间运动,可以多逛街。
多快走。快走完按摩一下小腿。
食物多吃清淡的就好了,
我实在受不了节食减肥 - -
我是男的 比你大一岁。
我也挺胖,我喜欢武术,所以天天锻炼。
我觉的最好的就是跳绳,又长个又减肥,还增加协调性。
不要节食,除非你不想长个。
有人说压腿也辅助增高,我不敢确定。
跳绳,每天坚持。量你自己定。
才14岁~~正是发育的时候~~而且以你的身高44.5KG都不算重~~不用想着减肥!长大后自然就瘦了~~等你到18~9岁的时候再谈减肥!
你就每天睡觉前做下仰卧起做~~如果有兴趣的话再多去打下篮球~~(P.S:这个不仅可以锻炼身体~长身高,还有机会遇到帅气的男生哦!)
饮食上要少吃咸的东西(盐影响钙的吸收),还有争取天天喝瓶牛奶,不是那种优酸乳什么的哦~~是牛奶!这都可以促进你身高的增长~~个子高了~~身材自然就好了~~
还有啊~~千万别少吃东西什么的~~营养跟不上~~也会影响胸部发育的~~
还有睡觉前~~千万别吃东西~~苹果什么的也不行的~~
你还小 不用刻意减肥 平时慢跑点 我在网上看到 吃多了会胖但是你吃的过快也会导致你胖 吃饭的时候细嚼慢咽 就OK
运动。
每天跑200米到300米,想快点也可以,每天坚持跑2000米
1992年 10月出生的我(男) 爸爸172CM 妈妈 155CM 我现在163CM 我能长多高
我84年6月出生的,身高179cm,请问还有长高的可能性吗?想长到182cm的。
我84 年出生,身高168cm,我还能长个吗?
农历85年12月出生的,身高才165CM,我还能长吗?
我1991年出生的男孩!现在身高是182CM
我是1986年出生的,女,才153CM.请问我还能长高吗?
我是88年出生的男生,我才165cm,还能增高吗?
我是88年18月19出生的身高175cm请问下我还能长吗
我89年出生现在170CM是不是很矮啊!~
我是1984年出生的,现在才163cm,我爸是170,我妈是152cm,我还能长高吗?