我16岁，身高1.65，体重108斤，百米短跑最好13.69，如何突破13秒以内，给我训练方案。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 07:10:40
没好的工具

确实，多练……
如果练到高中毕业你的成绩都没什么突破就算了吧。不是每个人都能当运动员的……

多练

太差了

16岁跑13秒69，在普通人里还可以，但在体育生中就很差了。
要多练练上肢和腰腹力量，再多进行专项训练。

跑楼梯

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