初3,一星期4节体育课,课外还要锻炼吗?

适当锻炼，保持体育课的锻炼效果，为中招打基础，保证正常的发挥。

体育课上都是玩玩的把戏 课外一定要锻炼 除非像我们 一星期打4节课的篮球

锻炼和体育课是两回事。体育课只是让你在繁忙的学习中放松身体，舒展筋骨的。初中就是在长身体的时候，多运动有助于骨骼发育，不过初三升学压力大可以适当减少。