练胸肌的方法及负作用

当然合适了，适当的运动有利于身体的生长（运动会促使身体分泌更多的生长激素），腹肌是人体唯一一块可以天天练的的肌肉，你可以一星期做四次，每次都做到力竭（就是做到做不动），每组间隔2分钟.俯卧撑也可两天做一次，尽量做的标准点。两臂距离宽，对胸肌的刺激会大点，窄距（小于肩宽）对肱三头肌刺激会大点。每次做4组，后两组到力竭。