初三学生怎样才能防止瞌睡？

咖啡喝多了就没效果了 还刺激心脏和肠胃 最好还是少喝
我上初三的时候也老犯困 大家都用风油精 可它挥发得很快 一下就没了
然后就是跟同桌互掐手臂 掐到后来习惯了 整只手都肿起来还是能睡着
现在高三了 发现花旗参水提神效果巨好 还不像咖啡那样会让我心跳加速 拉肚子 很难受
还有就是教室通风和光照很重要 实在不行就下课多出去走走 用冷水刺激一下

第一：中学生应该少喝或不喝咖啡
第二：找到问题的根本：休息不好所导致上课瞌睡。
第三：建议下课在走廊里转悠几圈，呼吸新鲜空气，上课保持精力好好学。
第四：保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
第五：建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
第六：创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
第七：白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
第八：养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
第八：自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
第九：限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
第十：另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。
这样可能会取得更快、更好的效果。

我也有时用咖啡提神，不过爸爸不让，每回上课我都会打哈欠，原因可能是以下几点；
空气不流通，把教室里的窗户开开，通通风。
早睡是不可能的了，那···作业··我的妈呀
还有就是，我前天晚上看中央1还是少儿呀？说
放学回到家，先在外面运动半小时后，回来做作业、睡觉，一晚上睡得都很充足，第二天，精神奕奕呀！茶起源于中国···作为中国人，我们应喝本国的东东哩··茶就是比咖啡好呀···
洗热水澡呀··什么的，希望这些对你有帮助。

想睡就吃薄荷糖,要非常强烈的薄荷,记得别让老师看到
用风