怎样才能使自己大便有规律的排出，健康的排出？

干燥的话 就吃点牛黄上清片 去火药 对身体没有影响 1元3包
如果1天排便次数多的话 就吃点 干孝母片 调理肠道的 对身体也没有影响的 1元2包 慢慢调理

控制自己身体的一些生理规律，国际国内都没有有效合理的药物方法。但是，通过自身的规律锻炼能有效的使身体发生明显的变化。你如果想让自己的排便有规律，比较有效的方法是：规定出自己的排便时间，比如晚上6-7点，哪么就在每天晚6-7点，无论有无排便特征，都要上厕所进行排便。如此反复训练，你的身体会产生定时反射，经过一段时间就会形成规律！
至于排便是否健康，那要看你的身体是否有病症，经过治疗才行！

吃饭定时定量,多吃蔬菜和水果,尤其是多吃纤维粗和长的食物.早晨起来先喝一杯水,再早晨5-7点排便最好,即使没意识也顿便,时间长了就排便.祝你健康.