运动真的能减肥吗？我怎么觉得越运动觉得肉越硬越不好减呢？

运动+控制饮食这无疑是现在最好，最健康的减肥方式。而你觉得越运动觉得肉越硬
1是 因为你的运动强度没有 控制好。减肥最好的运动是 有氧运动。而你很有可能运动强度过大，变成了 无样运动了。是你身体产生肌肉。
2是因为你在 运动结束后没有做拉伸，及放松运动。这样在大量的运动后你的体内产生大量卤酸。沉积在你的肌肉底层，从而形成死肌肉。
3由于你增加了 运动量，你的身体适当的增加些肌肉这是正常现象。

那是你把脂肪练下去把肌肉练起来了，你可以做有氧运动，不要做运动太大那种力量型的练习，健美健康就好，肌肉也好看啊，

你那就不叫运动了 叫健身了 要做一些有养运动比如早上慢跑之类的 另外还要注意饮食

运动真的能减肥，为什么会硬呢，可能是脂肪消耗后，另一部分脂肪正在转换成肌肉，建议你每次运动过后做做拉伸运动来调节一下，再就是针对小腿、大腿，用空心拳用力拍打，让那些准备紧实的肌肉松弛下来，以免造成死肌肉不好减。这些都是健美老师说的哟~