跑步的快慢是天生的吗？后天可以提高多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/12 22:56:37
本人不是专业练长跑的。我是练跆拳道的，训练的时候也要跑步。
可我跑的很慢啊。而且，长跑我也跑不了多远。
但是。长跑我还不如那些没练过体育的。
长跑时，别人10圈跑完了，我就跑完7圈。
我该怎么办啊？像我这样的还适合练体育么？

你应该是刚开始练跆拳道吧，单、双腿连踢和下劈这些动作都是要求腰腿的爆发力和协调力。而且踢腿频率快慢你们也应该是有专项练习的。
这都是很好的基本功嘛，天生的只有肌肉成分和结构。主要还是后天练习。
你短跑应该没问题吧，
长跑有可能只是意志的问题，不喜欢长跑那种单调、难受的感觉而抑制了自己的运动能力。所以情绪和意志也是很重要的。
再一个要找出你跑得慢的原因，你好好想想在跑步时你脑袋是怎么想这件事的，是真跑不动了，身体机能支持不了了，还是别的原因。

每个人天生体制就不一样 体力 步幅都可以通过训练快速提高
但是你的步频（就是你腿的摆动频率)是天生的 通过训练虽然可以有所提高但并不明显

跑步的快慢应该说百分之80是天生的，有的人跑时间长了就胸闷。如果后期锻炼，必须要坚持，才能有明显的提高。我跑步也不行，可经过一个学期的锻炼，都能达到优秀了！加油吧！我相信你！如果有疑问，就离线留言！

不是先天性的
不用担心
虽然有一部分
但是如果天天坚持锻炼的话
应该会有很大的提升

适合，没事
不过，既然比别人差出那么多
那么就要更加刻苦的训练