减肥计划，请有经验的帮帮我啦，请问我这样可以减肥么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 09:43:22
我打算用三个月的时间减掉15—20斤，我现在是120，个子不高哦...
早上：我一般吃一个鸡蛋一带蒙牛或伊利的鲜奶，有时是一个全麦面包和一杯现磨的五谷豆浆(无糖）
中午：主食：半分米饭 菜：黄瓜炒鸡蛋，到三四点钟实会吃一个苹果
晚上：7点跑步或走路，大概3000米；9点会吃一个苹果或香蕉，10点喝一杯绿茶粉（听说是减肥的），然后开始摇呼啦圈半个小时左右...
12点以后睡，保证睡前3小时不进食...
(下午有时饿了 会吃一两片无蔗糖或是粗粮饼干）

你最好在饭后漫步，漫步不要走快，
每天下午，饭后30分钟快速走路1小时
尽量别喝奶，一周喝一次就行了
多吃蔬菜
多喝水，要补水份
保证1~2天排便1次
多吃苦瓜，一餐当多餐食用，减少饭量，不要一边看电视一边吃东西

无任何副作用，内含天然植物精华素,无效退款.

从饮食上看，是够少的了，不过第一，从营养上讲还是少量的吃一点点肉，哪怕只是一点点，第二，你睡的太晚了，对皮肤很有很大的伤害，而且对减肥也不一定有好处