反身上篮

呵呵 和我差不多啊。我186cm，平时在学校我这身高经常串中锋。
其实，只要有身高了，弹跳不是多差，篮球其实就变的很简单了。选择几个无解的招式，比如急停后仰跳投，然后多练习，就可以了。
至于反身上篮，那是我的撒手锏了。我一般有两种方法。（受制于左手运球很烂）
1.正面或左侧 面对篮筐，右手运球，佯装突破，然后在他们往右边防守时，把球从身后传到左手，顺势起三步。腾空后空中半转身，背部挡住上来补防的人，勾手。然后，你的反身上篮就成功了。
2.右侧 面对篮筐，一般溜底线拉杆。不过突破到篮下时，看看防守方的位置，如果对方防你的拉杆，这时，急停起跳，同时空中转身，然后从篮筐右侧勾手打板。这招成功率远不如拉杆，并且很累，所以慎用。
希望对你的回答有所帮助，谢谢。

拉杆是一种技术含量极其高的上篮动作,为了避免防守球员的封盖,进攻球员经常会在上篮时在空中作出出手动作后将球从最高点下拉以此躲过封盖,然后再利用手腕力量将球上进.因此动作很象桌球运动中用球杆击球的动作而得名 一般来说这招非常实用，但在上篮时最好是先有拉杆的意识 因为一般人没有那种滞空能力 与力量 还有反映能力 一般人都可以练习这招 如果你不会，可以尝试，这招总会有意想不到的效果哦
拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。
比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）
拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：
第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。
第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤！

可以先溜底线，无包夹时可以直接上篮得分了。有的话，如果队友太弱，三步篮第一步同时可以作传球假动作然后第二步大步跨出摆脱对手，反身上篮。因为第二步夸得比较大，所以不可能跳的高，所以跨步