麻烦大家帮我推荐一下关于形体训练好的书或碟片

多看一些芭蕾的训练·网上有看形体训练的教材的·在土豆网上也有视频·形体训练一般是不需要太严谨的东西的·只要能伸展你的四肢和骨骼就可以了·另外加入一些服装表演的形体训练的话就可以锻炼你的自身气质·

我感觉你可以先在百度上搜索以下关于形体训练的视频,跟着上面的视频训练一段时间,相信会得到你想要的结果.
男生可以有时间去健身房,女孩子可以去学学舞蹈,这些都能有很快的提高.
最重要的还是下定决心改掉生活中的陋习.呵呵!