请问练两侧肌肉有什么好动作吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 13:32:20
我的腰太细，想把两侧连大些，这样看起来没那么瘦小

负重做体侧屈，但是这个动作对于腰椎的压力比较大，训练时要注意点核心部位的肌肉要保持收紧，确保腰椎的稳定和安全：）

侧身做抑卧想坐就是炼侧腹肌的。

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