血压高 脂肪肝 帮忙解答

24岁，180/100kg、体重超重了
血压110-170，也超过90-140的高血压临界点

总胆固醇稍微高一点
甘油三脂超3倍

你已经有严重高血压
不知你日常生活中有无高血压引起的不良症状
头晕、胸闷、心悸、心绞痛、疲倦、乏力、气短等现象
如果有，你一定要服用降压药来稳定你的血压
不然很容易发生突发事故。
如果严重的日常生活都自理困难
就需要住院
如果吃药后，血压缓和、行动上无大碍，不需要住院
降压药只能稳定血压，不能治疗高血压，不吃又高了

饮食和运动，更有利于治疗高血压
饮食上清淡，有降压效果的蔬果多吃
豆谷类：豌豆、四季豆、玉米、荞麦
瓜菜类：黄瓜、芹菜、大白菜、芥菜、黄花菜
莴笋、茭白、胡萝卜、番茄、洋葱、大蒜
水果类：桃子、桔子、橙子、柑、柚子、香蕉、甘蔗、山楂
姑藻类：蘑菇、草菇、金针菇、木耳、白木耳、紫菜、海带

另外，建议配合简单运动和敲打经络对治疗最佳
饭后1小时在家看电视时，站起来
扭腰甩手蹬腿、闭眼用头写字（活动颈椎）
敲打大小腿内外，上下来回敲打
手掌到肩上，上下来回按揉
背椎撞门框（撞树干）
活动后全身发热，微微出汗，最舒服
睡前泡热水脚，睡眠安稳利造血。

以上的运动都在帮助通畅经络和活血
有利甘油三脂的转化
长期坚持，能降低脂肪和减轻重量
对稳定血压可以起到相当的效果

1、控制饮食，少吃高脂肪高胆固醇的食物。因为这些食物消化不了就会在肝脏累积，被叫做脂肪肝。
2、经常进行运动。
3、你的体重已经是超重了。像你这样正常体重为65~66公斤。

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