The following things are what you should obey.这样表达正确吗?

不是很舒服的讲法...楼主是要说"以下事项是你需要遵守"的吗?

我觉得你可以说: please follow the following instructions
这样不管是书面或口语都合适。

可以，但是有点儿别扭，如果正常语序感觉好一些。

正确

可以