身高165,体重70公斤怎么减啊～

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 13:03:04
我想在两个月内减到55公斤。拜托哇。

晚餐用苹果和白开水代替,晚上6点以后就不要吃东西,如果饿可以用水果代替

干力气活！少吃饭！

建议不要这么大想头了，老老实实的跑步好些，什么节食、减肥药都是对自己不好的~！

还有最好有固定的饮食，不要弄少吃多餐或只吃一餐，想吃什么就吃什么~！

运动最健康！！

每天早上跑。晚上跑2小时。总共4小时。饮食碳水化合物的少吃。可以吃点瘦肉精~

你是肥肉还是肌肉啊
是肌肉就没戏了``
肥肉可能也要练成肌肉`