怎么才可以戒烟啊？？？？？。

找个东西代替叼在嘴里，我就戒烟成功了，牙签什么的

戒烟一开始最好需要个新环境

定力是要坚定的，新陌生环境会比较好

我戒烟时就去了厦门男友哪戒的

而且当我想抽的时候，男友总会温柔的说，抽吧，没事

看他哪样让着我，自然更不忍心抽了，或是抽了当时哪特上隐的一支后，总会隔好久都不会再拿起烟

另外戒烟一个月后并不代表你戒烟了，戒烟后你如回到自己家

要把烟灰盅这些所有勾起你会抽烟的东西全收起来，而且要少接触喝酒和朋友在一起玩耍

同时多加一些健康娱乐会效果更佳，如打篮球，羽毛球之类的，让自己体力耗尽

千万不要让任何人来影响你的心情，要保持着良好心情

每天少抽了烟夸奖一下自己

可以鼓励自己给自己买件衣服啊，或是买些自己想吃的东西，正好可以在嘴上无聊的时候，磨磨嘴皮子

这个戒烟方法是我听来的，而且经过成功实验过的哦。你先试试看吧，如果你有恒心的话，相信可以成功。
戒烟要循序渐进，不能一口气吃下个大胖子。
举例：原先一天一包烟，那到明天就减一支烟的量，这样慢慢的减少，最后其实就这样戒掉了。如果觉得不抽的时候嘴里缺少点什么的话，那就买些口香糖来嚼。
虽然过程有点漫长，但是也要看你的毅力了撒，反正我的这位朋友已经戒烟成功，也希望你能成功

看你的毅力，
你先别吸烟别吸进去尽量吐出来，慢慢减量，最后坚强点就差不多几了。

主要是心理问题
也许你有时候会突然觉得无所事事,会问自己要不要来一根?
给自己设定个精神追求吧 不要让自己感到无聊
因为当你全身心地投入到某件自己感兴趣的事情中去时 你不会去想着抽烟的

坚持和战胜自己，祝你好运！