怎么打好篮球内线

内线一般情况下指的是中锋。中锋的打法如下：
中锋的四大要素：身高、体重、灵活性、脚步。
进攻：低位背打、勾手（包括半勾手）、中距离半截篮等、挡拆配合进攻。（进攻方式必须和脚步结合才有效果）
防守：低位防守、协防、补防、策应等。
篮板：卡位、预判（意识层面）
参照：力量型参照奥尼尔，脚步参照奥拉朱旺，勾手参照贾巴尔，扎实参照邓肯。

　　你的基本功好吗？像运球，罚球，传球，中投，如果这些都不错的话，就没有什么好怕的了，中锋是场上很重要的位置篮板盖帽基本上都是你的活，以你的身高抓板和盖帽应该没有什么太大问题，如果对方的中锋也又高又壮，那你抢板的时候就用一只手压在他的身上，这样可以影响他的起跳，你抓到板的机会也会大很多，盖帽的时候可以的话用一只手摸在他的身上，一般中学比赛这样的小动作裁判不会太在意，卡位的时候，不是应该是只要你站在内线就要保持自己的手要能碰到对方的中锋，这样你在进攻的时候，能根据他的位置要位，防守的时候你也可以根据这一点点的接触判断出他会从哪个方向绕到你前面，还有要未的时候要把屁股向后拱一点，这样可以拉开你和防守队员的距离，这样你可以有空间去做动作得分，作为中锋万不可只姑自己的防守人，你得要做好补防其他的进攻人员的任务。
　　现在虽然中锋不能再成为球队进攻的第一选择，但是你在有好位置时，一定要向队友主动要球，而且要保证得分的效率，往往中锋的得分是最伤害对方士气的，因为你的强大会影响到对方的后卫做出选择，还有就是你一定要保持清醒的头脑，不管球队落后10分还是20分你都要坚信自己的队伍能赢下这场球，领先多的时候你也要提醒队友不要轻敌，因为比赛没有结束以前什么事都可能发生，球场上你一定要多吼多叫，一方面是和队友交流，一方面是在气势上压制住对手！输球可以，但是绝对不能输人！
　　希望对你有帮助

既然快打比赛了，练习手感和中锋脚步是来不及了。
那就把篮板抢好，把盖帽做好，就可以了。
这两项主要靠力量、高度、体重，还有卡位，简单说就是把对手挡在内圈外面，占据有利的位置，然后拿下篮板，紧紧抱住死不松手。盖帽关键不要被对手的假动作迷惑，然后看准机会给他一巴掌（当然对球）。
单场拿个15+篮板5+盖帽，你绝对是个超级中锋。

篮板保证，