20分问个问题。

健身吧，系统地接受训练指导。游泳是锻炼和保持身材最好的运动。

绝招，让自己变得悲伤一点，忧郁一点，没事时多叹气，多想想不开心的事，比如为什么我就没钱呢？为什么太台湾现在还收不回来，为什么我这么胖，好烦哦！哎！哎！哎！心情不好有助你减肥。

跑步只会让的大腿越来越粗，你可以尝试在床上做倒踩自行车的动作，这样可以避免跑步时身体重量给大腿肌肉带来的刺激，你也可以去游泳，游泳可以塑造你身体的线条，让你体型更好看

每天跳着跑步 注意 一定要跳跃着跑 这样每天坚持10到20分钟 很快会看到效果

练瑜珈吧！它是一个很好塑身的运动，还可以减压，陶冶情操，但是要持之以恒。

有，游泳，竞走，很好，但要坚持