xp怎么改vlsta

我以前是vlSTA朋友把我系统改了下？但是我现在想换过来；可是全是英文我看不懂，请问那位朋友可以教我下吗？谢谢

XP主题怎么改 XP的用户密码怎么改 怎么改XP下拉菜单 xp开机画面怎么改 vista改xp怎么弄 怎么改XP登录界面？ xp光标样式怎么改？ 请问XP系统能改刷新率吗?怎么改?谢谢 win xp登陆界面被改了！怎么改回来？ 我想改下XP的登陆画面怎么改>