超级严重失眠怎么办 高手进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 12:35:33
我自小读书起就有失眠 很难入睡
但近几天很严重了 晚上11点上床 到2点~4点多才能睡着 6点又起来了 眼睛很痛 也很想再睡 我不怕逃课的 但怎么也睡不着 中午别提了 我11点半 睡 睡到2点 没睡着 我不是很怕死 但我不想因为没睡觉 这个原因就死掉了 很不爽

哪位专业人氏或者有经验的说下 我也是学生 这样下去 什么也干不了
我尝试过 听音乐 数绵羊 自我幻想 听故事 喝牛奶 吃感冒药 ......
就剩下 安眠药 没试过
怎么办.....现在害我玩游戏 都没经历了

希望懂的大哥大姐给点意见 感谢你们一辈子
不懂装懂的乱说粘贴的 愿上帝今晚就做挂你全家 我心情很不好 就这样的态度了 多多包涵
听了你们说 我可能是近来频繁背书背到的 近来一直在背新概念4 可能这样搞到头脑出现问题的
.....不过我从学前班就开始失眠 困扰我10年了 无论心情轻松 紧张都失眠（只要原因就是睡觉时脑袋在不能控制地发问：怎么还睡不着？怎么还睡不着？）有什么方法彻底一些解决他??????????
谁知道的 就说出来吧 最好就是自己也曾经有这样的症状的 过来人说下 对我有帮助的加到200分
我明天还要上课啊 不想在马路上掉下车 被车滚过就不爽了 （我经常打篮球骑单车的 也算是运动吧 营养不良有可能 因为我从来不吃早餐的）。。。。。。希望给个建议吧 - - - - - -

额
祝你快点好起来呀
累的时候就睡睡
(*^__^*)..

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

要改善睡眠，最重要的是心理上的调整和积极的学习行动。同学们在睡眠时要尽量放下心中的包袱，树立学就是学、休息就是休息的观念，先学习再睡眠，避免因为任务未完成而影响睡眠的现象。当因为紧张、担心而无法入睡时，可以把自己的担忧写在纸上，有些没必要的担心就可以自动抛弃，解决办法的思路更加明了，心里也就踏实多了。对于失眠的学子来说，一方面应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力。事实上，失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面，应通过科学地安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，如在睡前一小时内，不要做太难的习题，也不要思考一些太深入的会引起情绪波动的问题。

那就好好背一背第46课吧,也许你能得到一点启发

去医院吧~！别在这问了！ 楼上给你推荐的方法 适合轻度失眠 或是过度疲劳造成的失眠！ 而你显然已经不是轻度失眠了！ 去医院吧~ 物理疗法对你起不了多大作用

哥们想太多了..烦脑多吧..解决了.就不会失眠

我在精神病医院见过一个15岁的男孩，他从他记事的时候就记得他从来没有睡觉，15岁看起来像30岁，我建议您还是去精神病医院看看再说。