怎样能快速减去大腿上的肉？

晚上睡觉前做两个运动最有效，空中脚踏车和剪刀腿，但是一定要坚持，两个月下来效果很明显的。

苹果有很好的水溶性果酸 医学证明可以很有效的减去下半身脂肪与多余的水分

所以 多吃苹果 哈哈

跳绳 半小时 绝对有效果 要不就跑步吧

扎马步，而且和塑性的

1楼的方法捏???