减肥问题，请达人帮忙

减肥不要光靠节食和跑步，各方面的锻炼都要全了···建议去参加健身!连一套健美操也很好啊···

不仅仅晚上少吃,得三餐均衡,而且除跑步外也得有其他的运动,比如打打网球,这样每天坚持锻炼肯定会不知不觉受下来,望楼主好运哦~~

亲，每天早饭要吃得很有营养。午饭七八成饱就好了。晚饭五点以后就不要吃任何东西了。水也要少喝。至于跑步，我不喜欢！因为腿上会长肌肉哦~我比较推荐跳绳和健美操。腿上的肉。。你可以压压腿拉拉筋不仅可以瘦腿还可以让身体柔软，让跟腱拉长~亲还可以试试躺在床上蹬自行车！至于瘦脸。体重变轻自然脸也会瘦的！最重要的是要有毅力坚持做下去~希望亲可以成功哦~加油~