大腿内侧怎么减肥？

大腿特别粗 我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 也可去臀部的赘肉.
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

腿内侧的赘肉相对于小腿比较难减去。

因此必须靠运动。睡觉前抽出10分钟的时间

平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。

练习100次即可。另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟，可以紧致大腿。

敲打瘦大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。

双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。

这样可以帮助排出双腿的多余水分。